Práticas como o yoga proporcionam benefícios físicos e mentais, promovendo a saúde integral do indivíduo
Brasília, 13 de outubro de 2024 — A promoção da saúde vai além da simples oferta de medicamentos ou atendimento hospitalar. Um exemplo disso são as 17 Práticas Integrativas em Saúde (PIS) oferecidas à população pelo Sistema de Saúde do Distrito Federal (SES-DF), que visam tratar os aspectos físico, mental, psíquico, afetivo e espiritual dos indivíduos.
As PIS têm uma abordagem ampliada da saúde, focando no cuidado com a pessoa em sua totalidade, e não apenas na doença. A referência técnica distrital em yoga da SES-DF, Maria Cristina Serafim, ressalta que o objetivo dessas práticas é cuidar da saúde integral do ser humano. O yoga, uma disciplina milenar com origens na Índia, é uma das práticas mais destacadas entre as PIS oferecidas.
Segundo Serafim, a prática do yoga oferece diversos benefícios, incluindo melhora na flexibilidade, condicionamento físico, alívio de dores crônicas e regulação emocional. Além disso, contribui para a melhora na qualidade do sono e desempenho cognitivo. O yoga foi incluído no rol de PIS da SES-DF em 2014, mas já estava disponível em algumas unidades da rede pública desde 2001.
Modalidades de Yoga ofertadas
A SES-DF disponibiliza duas modalidades de yoga: o hatha yoga e o laya yoga. A RTD colaboradora em yoga, Marta Alayde Montenegro, explica que as duas técnicas diferem nas posturas e práticas respiratórias. O hatha yoga trabalha o físico e o mental por meio de posturas e técnicas de respiração, enquanto o laya yoga foca no relaxamento profundo e no autoconhecimento, sendo mais meditativo e não possuindo contraindicações.
Benefícios no combate a doenças
O yoga também se mostra eficaz no tratamento de doenças respiratórias, como a asma, além de auxiliar em distúrbios mentais, como depressão e síndrome do pânico. Para muitos usuários do SUS, como a dona de casa Maria Luselina Lacerda, conhecida como Lina, as aulas de yoga na Unidade Básica de Saúde (UBS) 4 de Samambaia foram fundamentais para melhorar sua qualidade de vida e reduzir o estresse.
Os próprios profissionais de saúde, como a enfermeira Érica Barbosa, da equipe de Saúde da Família (eSF) 02, também reconhecem os benefícios da prática. Ela destaca que o yoga proporciona um momento de introspecção, ajudando a lidar com a agitação do dia a dia e promovendo o bem-estar mental e físico.
Para saber quais unidades oferecem hatha yoga e laya yoga, acesse aqui.
