Especialista dá dicas para evitar que frio afete sono no inverno
Expor-se à luz ao acordar faz cérebro entender que já é dia As baixas temperaturas e a demora para amanhecer, condições típicas do inverno em algumas regiões do país, podem influenciar no sono e no despertar das pessoas. Especialista do Instituto do Sono explica que a baixa luminosidade afeta o chamado relógio interno e que […]
Trabalho híbrido pode piorar qualidade do sono, diz pesquisador
O sono tem que ser permitido e natural A tendência da adoção definitiva do modelo híbrido de trabalho, aquele que alterna entre as atividades presenciais com o home office pode gerar dificuldades para o sono regular das pessoas e até aumentar ou provocar insônia. Segundo pesquisadores do Instituto do Sono, esse modelo de trabalho traz um desafio […]