Dor nas costas? Veja como ajustar a postura e melhorar seu rendimento
Educador físico explica como pequenos ajustes no corpo podem transformar seus resultados e garantir segurança nos exercícios Aquela dorzinha depois do treino pode não ser apenas cansaço: em muitos casos, é sinal de postura incorreta. Ajustes simples no posicionamento do corpo fazem diferença tanto para prevenir lesões quanto para melhorar o desempenho. Uma pesquisa nacional […]
Cinco exercícios simples para aliviar a cólica menstrual
Aquela dor na região abdominal durante o período menstrual pode variar de leve a intensa e, geralmente, é causada pelas contrações do útero que ajudam a eliminar o revestimento uterino durante a menstruação Para ajudar a aliviar esse desconforto, há uma série de exercícios que podem ser praticados até mesmo em casa. Para a professora […]