Muito além da academia: o papel da creatina no cérebro feminino
Mulheres produzem naturalmente menos creatina do que os homens, e isso pode ter impactos que vão muito além da força muscular. Estudos recentes apontam benefícios da suplementação para o humor, a função cognitiva e a saúde mental feminina, especialmente em fases de maior sobrecarga hormonal Durante muito tempo, a creatina foi associada quase exclusivamente ao […]
Creatina: nutricionista explica como suplemento age nos músculos
A creatina é um dos suplementos mais queridos e recomendados pelos profissionais da nutrição. Mas, será que ele traz mesmo tantos benefícios? A resposta, para a nutricionista e educadora física Dani Borges, é sim. “A creatina é um suplemento que a gente tem hoje no mercado, como sendo um dos mais testados e mais estudados […]