A especialista em saúde pélvica Berenice Shakti responde perguntas sobre puberdade, saúde íntima e consentimento de forma acolhedora
Falar sobre menstruação, mudanças no corpo e sentimentos ainda é desconfortável para muitas famílias. Em meio a dúvidas silenciosas, vergonha e desinformação, as meninas crescem sem entender direito o próprio corpo e muitas mães não sabem como falar sobre o tema.
Foi a partir dessa percepção que a fisioterapeuta pélvica, especialista em saúde pélvica feminina e escritora Berenice Shakti criado Cartas para Adelainecartões interativos que ajudam mães e filhas a desenvolver conversas sobre puberdade, consentimento, autoestima, ciclos menstruais, desenvolvimento emocional e autocuidado de forma acolhedora.
Abaixo, reunimos cinco perguntas comuns entre os adolescentes, com respostas leves que ajudam a transformar a menstruação em um possível assunto em casa. Verificar:
- É normal sentir vergonha da menstruação?
Muitas meninas ainda associam a menstruação a algo sujo“” ou constrangedor, principalmente pela falta de diálogo. De acordo com Berenice Shakti, o sangue menstrual não é um problema, mas um sinal de saúde e funcionamento do corpo.“Quando a garota entende seu próprio ciclo sem medo ou culpa, ela aprende a cuidar do corpo com mais consciência e autoestima”, explica.
- Por que meu humor muda tanto durante o ciclo?
Nem todos os dias serão iguais e isso é naturalO corpo feminino sofre oscilações hormonais que impactam emoções, energia e disposição.“Você não é um estranho, você é cíclico”, diz uma das cartas. Aprender a observar esses sinais ajuda o adolescente a entender melhor o próprio funcionamento emocional.
- O que é menarca?
Menarca é o nome dado à primeira menstruação. Mais do que um evento físico, representa uma nova fase de desenvolvimento.O autor defende que este momento deve ser vivido com acolhimento, informação e menos medo. “A primeira menstruação não precisa ser traumática ou silenciosa”, diz ele.
- Meu corpo está mudando muito. Isso é normal?
O crescimento dos seios, o crescimento do cabelo, as mudanças emocionais e as mudanças físicas fazem parte da puberdade.De acordo com Berenice, cada corpo tem um ritmo único. Comparações constantes podem gerar insegurança e afastar as meninas da construção de uma relação saudável com o próprio corpo.
- É errado ter curiosidade sobre o próprio corpo?
Não! A curiosidade faz parte do desenvolvimento humano e conhecer o próprio corpo é uma forma de proteção e autocuidado.O problema, segundo o autor, acontece quando as dúvidas são tratadas como pecado, vergonha ou proibição absoluta, fazendo com que os adolescentes busquem respostas em locais inseguros.
Sobre autor: Berenice Vieira da Silva Meurer é fisioterapeuta pélvica e professora de yoga desde 2006. Especializada em fisioterapia uroginecológica e sexualidade humana, tem como foco o atendimento à mulher em diferentes fases da vida. É idealizadora do programa Gestar Integral, voltado para a preparação física e emocional para o parto, amamentação e maternidade. A partir do compromisso de promover uma relação saudável da mulher com o próprio corpo e a fim de romper ciclos de silêncio sobre a saúde feminina, o livro publicou O Diário de Adelaine.O. Como escritora, ocupa o cargo de número 4 da Academia Brasileira de Letras de Santa Catarina – seccional de Águas Mornas (ALBSC-AM) e já vendeu mais de 30 mil exemplares da obra de forma independente.
Redes sociais do autor:
O Instagram¡:: @woman_em_cycles | @berenice_shakti
Site¡:: https://odiariodeadelaine.com/
