Médica alerta que o frio age como uma “tempestade” contra a hidratação; confira 5 dicas para cuidar da pele no inverno e evite os erros comuns
Com a chegada das baixas temperaturas, a saúde da pele exige atenção redobrada. O ar frio e seco, característico do inverno, reduz drasticamente a oleosidade natural do corpo, provocando ressecamento, descamação e sensibilidade extrema.
“Para reverter esse cenário e manter a pele saudável, é fundamental reforçar a hidratação diária com ativos umectantes e oclusivos, ajustar a temperatura do banho e usar o protetor solar. Mesmo em dias nublados, a radiação ultravioleta continua ativa, sendo capaz de romper a barreira cutânea e acelerar o envelhecimento precoce”, explica a médica dermatologista e professora do curso de Medicina do Centro Universitário Integrado de Campo Mourão (PR), Tatiane Ayumi Tokashiki.
Segundo a especialista, o inverno funciona como uma “tempestade” contra a hidratação, pois o frio compromete a produção e a organização das gorduras naturais (como ceramidas e ácidos graxos) que formam a barreira de proteção da pele, conhecida como estrato córneo.
“Com isso, a água que deveria ficar dentro da pele evapora com muito mais facilidade, gerando aspereza e fissuras. No frio, os sinais de desconforto ficam amortecidos. Assim, a pessoa demora mais para sentir que a pele está seca e só percebe o problema quando o quadro já está avançado”, explica a médica.
O segredo da hidratação pós-banho
Para combater o ressecamento, a dermatologista esclarece que um bom produto precisa cumprir duas funções: hidratar (repor água) e emolir (criar uma barreira protetora). Ingredientes como ácido hialurônico e glicerina atraem a água, enquanto as ceramidas e a manteiga de karité selam o líquido na pele.
A professora revela um truque científico simples, mas pouco praticado: o melhor momento para aplicar o creme é nos primeiros três minutos após o banho. “Com a pele ainda ligeiramente úmida, a barreira cutânea está aberta e a absorção é muito mais eficiente. Esperar a pele secar completamente reduz o benefício”, orienta.
Regiões que não possuem glândulas sebáceas naturais, como os lábios, ou áreas negligenciadas, como canelas, cotovelos e calcanhares, devem receber atenção extra.
Guia de cuidados com a pele no inverno
Para esclarecer quais são os principais cuidados com a pele no inverno e os erros mais comuns, a professora do curso de Medicina do Integrado, Tatiane Ayumi Tokashiki, destaca:
Passos essenciais para proteger a pele no frio
1. Hidratação imediata pós-banho: Aplique o creme hidratante nos primeiros três minutos após sair do chuveiro, aproveitando o vapor do banheiro e a umidade da pele para potencializar a absorção.
2. Uso diário de filtro solar: Mantenha o uso do protetor solar (mínimo FPS 30) mesmo em dias nublados, pois a radiação UVA continua intensa no inverno.
3. Atenção às áreas sensíveis: Use hidratantes específicos para os lábios e reforce a aplicação em áreas sabidamente mais secas, como canelas, cotovelos e calcanhares.
4. Escolha dos produtos certos: Opte por hidratantes que combinem ativos que atraem a água (como ácido hialurônico e glicerina) com ativos que selam a barreira cutânea (como ceramidas e manteiga de karité). Peles oleosas devem optar por produtos oil-free.
5. Hidratação interna ativa: Beba pelo menos dois litros de água por dia. Se tiver dificuldades no frio, complete a meta com chás sem açúcar, sopas e alimentos ricos em água.
Erros mais comuns com a pele no inverno
1. Banhos quentes e demorados: Usar água em temperatura muito alta remove a oleosidade natural da pele, o que pode causar ressecamento extremo ou o “efeito rebote” (aumento da oleosidade).
2. Uso excessivo de buchas e sabonetes: Ensaboar demais o corpo ou esfregar a pele com buchas destrói o manto hidrolipídico protetor.
3. Intensificar a esfoliação na pele descamando: Tentar “retirar” a descamação com esfoliantes agride uma barreira cutânea que já está fragilizada, piorando a inflamação.
4. Esquecer a proteção solar: Associar o filtro solar apenas ao calor do sol e negligenciar a radiação UVA, que atravessa nuvens e vidros e causa o envelhecimento precoce.
5. Negligenciar a saúde mental e física: Ceder ao sedentarismo e ao estresse de inverno aumenta o cortisol, hormônio que prejudica diretamente a barreira e a cicatrização da pele.
