Para muitas mulheres, a relação entre menopausa e prazer sexual pode soar como um paradoxo. Afinal, após os 50 anos, uma série de mudanças hormonais pode alterar profundamente a libido e a vida sexual. Porém, como afirma Natali Gutierrez, sexóloga e CEO da Dona Coelha, , “é possível manter-se ativa e ter prazer durante essa fase da vida, sem abrir mão da saúde e bem-estar sexual. A menopausa não é uma doença, mas um processo natural da vida feminina. E com os avanços na medicina e bem-estar, é possível atravessá-la de maneira leve e até prazerosa.”
O que é a menopausa?
A menopausa marca o fim dos ciclos menstruais e ocorre, normalmente, entre os 45 e 55 anos. Ela traz uma série de alterações hormonais que afetam o corpo e o humor, podendo acontecer de forma precoce ou tardia, de acordo com as particularidades de cada mulher. Natali destaca que “a queda dos hormônios, especialmente progesterona e estrogênio, pode gerar sintomas como ondas de calor, ressecamento vaginal e alterações no cabelo e pele.”
Quais são os sintomas da menopausa?
Embora cada mulher tenha uma experiência única, os sintomas mais comuns incluem:
Ausência de menstruação; ondas de calor e suores noturnos; ressecamento vaginal; insônia; diminuição do apetite sexual e alterações de humor, incluindo depressão.
Esses sintomas podem variar em intensidade e durabilidade, sendo importante, como Natali aconselha, “buscar orientação médica para garantir qualidade de vida durante a menopausa.”
É possível ter prazer sexual na menopausa?
Sim, é totalmente possível ter prazer sexual durante a menopausa. Como Natali enfatiza, “embora muitas mulheres experimentem uma diminuição do desejo sexual, isso não significa que a vida sexual precisa ser interrompida. Com as orientações e tratamentos certos, é possível manter uma vida sexual ativa, com desejo, excitação e até orgasmos.” O segredo está em compreender as mudanças do corpo e saber como estimulá-las de forma saudável.
5 dicas para aumentar o prazer sexual na menopausa
Cuide de você
A autoestima é fundamental para o prazer. Como Natali diz, “investir em cuidados com o corpo, como exercícios físicos, uma alimentação saudável e hidratação, é essencial para se sentir bem e pronta para o prazer.”
Desfrute do seu dia a dia
Transforme pequenos momentos da rotina, como um banho ou uma caminhada, em experiências sensoriais prazerosas. Ao se sentir atraente e confortável consigo mesma, sua disposição para o prazer aumenta.
Pense em sexo!
“Estimule sua imaginação e crie fantasias sexuais. O pensamento positivo e criativo pode despertar o desejo e a excitação, preparando o corpo e a mente para momentos de prazer”, afirma Natali.
Pratique a masturbação
Conhecer o próprio corpo é essencial para ter uma vida sexual satisfatória. “A masturbação permite que você descubra suas preferências e saiba o que mais lhe dá prazer, tanto sozinha quanto com a parceria”, explica Natali.
Visite uma loja que venda produtos para o bem estar sexual
Brinquedos sexuais e produtos eróticos podem ser grandes aliados para intensificar o prazer. “Muitos sex shops oferecem compras online discretas, garantindo a privacidade que algumas mulheres preferem”, orienta Natali. No site da Dona Coelha, você encontra uma variedade de produtos para aumentar o prazer durante a menopausa.
“A menopausa não precisa ser um obstáculo para o prazer sexual. Com as orientações corretas e a adoção de práticas saudáveis, é possível viver essa fase com plenitude, sexualidade e prazer.”, finaliza Natali.